SCD: już nie powróce po hack-ach do zwykłych przysiadów, teraz tylko maszyny! Przez 8 tygodni, potem może ze sztangą. Magik: mały nadal jesteś... Ps ile dałeś za pas ? Enduroman: powiadasz dziewczyny... buhehehehe co za tok myślenia! Robisz to dla jakiejś panny? To powodzenia! Poza tym odradzam kretke... "Wczoraj pobiłem swój [...]
magik_xx w sumie nie wiem ile dokładnie mam wzrostu (dawno sie nie mierzyłem ale za wysoki to nie jestem) waze 70 kg, mam lekki brzuszek ale w klacie i bicu to miesnie mam suche ( no prawie 5-) ) peace
[...] on chyba nawet nie napisał swojego starzu. MiSiOr99 40 w łapie i 117 w klacie to bardzo ładny wynik. Uzupełnij profil klubowy, bo jestem ciekawy reszty wymiarów i napisz ile ćwiczysz. Ja mam dużo mniejszą klatkę, ale więcej podnosze wiem że to nic nie znaczy, bo to nie jest trójbój siłowy tylko kulturystyka, ale musiałem to powiedzieć [...]
[...] inny). O moim poziomie moze swiadczyc to ze nie walcze z zawodnikami z mojej grupy wiekowej tylko z gosciami powyzej 25 lat i powyzej 85 kg. Mam pytanko odnosnie Mass xxl`a, ile lyzek to jest 50 gramow tego specyfiku?? Copkiller nie zgodze sie z toba jesli chodzi o dawkowanie odrzywek, bo te dawki co oni z tylu pisza to sa dla ludzi ktorzy zadnej [...]
[...] spokoj z tym dogryzaniem :/" o co Ci chodzi ? Ile razy powiedziałem nie jednej osobie słowo otuchy, to sobie nawet nie wyobrażasz, ale nudzi mnie pocieszanie itd, co chwile kogoś. "ekipa jest bezlitosny " Po pierwsze to Spec, a po drugie masz racje maszyny nie znają litości... Vox: troszkę zamotałeś, jeżeli białka dostarczasz 2g [...]
[...] spalanie tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszych spadkach a nie nabieranie masy !!!!" wow, to po 6 miesiącach przybiore 4-8kg buhehehehe Nie da się określić, ile po 3 miechach masy komuś wpadnie po HMB ... geniuszu! "lowrey: wzrost 190 i 31 w ramieniu !!! To musi ciekawie wygladac lol." ALE ŚMIESZNE... nie śmiej się z [...]
[...] 1 l mleka albo więcej, 250-500ml yoghurtu,w szkole 5 kanapek z szynką,banan, mleko,2 litry wody ponad napewno,staram sie z chlebem razowym jeść,a oprócz tego to zawsze jakiś obiadek , czasem pizza itp. czyli warto karbo brać, no nie wiem,ale masy mi nie przybędzie chyba,a to narazie jest najważniejsze.na ile czasu 1 kg carbo starczy ? vox
Z ta dektroza to zescie pokrecili troche . Ogolnie jest to czasteczka glukozy o wiekszej ilosci wiazan - juz nie pamietam ile wiecej ktora powoduje lepsze pobudzenie gruczlow produkujacych insuline we krwi - to z kolei podnosi poziom ATP w komorkach (wysokoenergetyczne czastki) i podnosi przyswajanie kreatyny do komorek miesniowych i przyspiesza [...]
[...] usunę . ekipa: co do kreatyny to wiadomo ze na rozne osoby zadziała rozna dawka, trzeba poprobować . patriot: a co ty k***a wiesz o moim organizmie !!!??? Co mnie obchodzi ile białka jadłes robiac diete redukcyjną !? Ta twoja rozpiska ... ja bym sie poniej pozegnał z miesniami, taka prawda ze co jest dobre dla ciebie, nie musi byc dobre dla [...]
[...] przeszkadza wzrostowi, jeżeli wykonuje je się z doskonałą techniką!" - specu kto ci zrobi doskonałą techniką ?? vox za duzo bialka zaraz po treningu jedz carbo(o ile sie nie myle to miales kupic 1 kg) ono uzupelni glikogen bialko po treningu (powinno sie jesc po okolo pół godziny)jak zjesz zaraz po treningu to zostanie wykorzystane to [...]
a ile woda ? ekipa brał przez 6 tyg dawki absolutnie nie żydowskie 100-150g dietka ok trening tez i tylko 1 kg przytył - słabo Życie jest za krótkie by być małym.....
buli widziałem twój profil i mam pytanko,ile juz ćwiczysz??bo jesteśmy w tymn samym wieku i bierzesz prawie 30 kg wiecej!!jak do tego doszłeś?? stara już dawno mowie ci specu:P wiem ze dieta robi swoje ale kazdy musi mieć swoją dizete,i ja sobie układac a ja poprostunjem to co uważam za słuszne ,przedewszystkim jem duzo białka i mieska bo [...]
Damian PL: jeszcze sięgniesz po "te gówna"... A poza tym ile ważysz ? Apropos: to wpadłeś w "chorobe" wyciskania... oby to nie skończyło się kontuzjom... Yarek: to wykonuj: - rozpiętki na ławce skośnej (głową w górę) podobnie jak inne ćwiczenia. Piotrsdz: mylisz pojęcia rzeźba, a robienie masy! Chcesz mieć klatkę twardą i [...]
Magic ja niepytałem o wytrzymałość... :) Jżeli teraz wypycham 57kg na klate to ile mi zajmie czasu dojście do 100 kg..?? Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P
Cze ludki ja mam 14 lat i biore 45kg na klatke. Czy to dużo jak na ten wiek mój kómpel z klasy bierze 79kg....(ale bierze witaminki<ja czysty>) I ile moge osiągnąć do wakacji według was mam 173cm wzrostu i warze 57 kg Quidquid latine dictum sit, altum videtur. (Cokolwiek powiesz po łacinie, brzmi mądrze.)
Przed chwilą wyszło mi 16,2% tłuszczu.Słyszałem że to mało jak na robienie masy.Na razie w 7 miechuf zrobiłem 8 kg masy.Nie wiem czy to duzo czy mało.A wy ile przytyliście i w jakim czasie?? Aha i w domu na szafce znalazłem kartke z 6 lipca 2003 jak zaczynałem cwiczyć.Były tam napisane moje wymiary:Klatka 91 Biceps 31 i pas 75.teraz jest lepiej
[...] spadek siły, ale jest i to widoczny. Kubasek ten wzór działa ale przy śerdniozaawansowanych i zaawansowanych, przynajmniej tak mi sie wydaje, bo na mnie działa i na Speca o ile sie orientuje takze. Szprycha pierwsze słysze, to chyba przy diecie na odchudanie, nieskokalorycznej. Narmalny sportowiec powinien jeść 5-8g węgli na kg masy ciała. [...]